消費日報網 > 時尚生活 > 健康

運動健身要克服“三難”

時間:2022-04-08 09:49:27 來源:人民網-人民日報海外版

  原標題:運動健身要克服“三難”(養生雜談)

  常言道“春季不減肥,夏季徒傷悲”,眼下正是春暖花開之時,許多人把健身提上了日程:信誓旦旦定下瘦身目標、滿懷信心制定鍛煉計劃,有人去健身房辦會員卡,有人請私人教練進行一對一指導,有人報班學習健身課程……

  一番操作下來,效果如何?

  “辦卡健身,打卡三天就毫無音訊”“收藏了幾十個健身視頻,一次也沒練過”“我和小伙伴的健身生涯始于立志,終于火鍋”……網友們的感嘆常讓人有照鏡子之感——這說的不就是我嗎!

  看看別人健美的身材,再摸摸自己飽滿的小肚子,對著幾度沒完成的運動計劃,不由得感慨:邁開腿咋就這么難呢?

  難在意志的薄弱。

  鍛煉、運動、健身是為了啥?相信不少人的答案和筆者一樣,為了減肥或收獲好身材。健身期間,有人恨不得一天稱10次體重、照20次鏡子,結果卻是體重不減反增、身材變化不夠明顯。眼看遲遲得不到正面反饋,一些人堅持不住就半途而廢了,忘記了或者說不能接受鍛煉效果并非一蹴而就的事實。

  難在美食的誘惑。

  好吃的太多了,關鍵很多好吃的還不太貴,而且要是不想走路,外賣小哥送得可快了。這么一來,每天吭哧吭哧運動消耗的那些熱量,隨便吃上幾口就補充回來了,甚至進入越是運動越肥胖的“怪圈”。

  難在時間的不夠。

  運動效果的產生,需要時間這個函數發揮作用,可很多人每天忙著上班、家務,留給運動的時間非常有限,有些人甚至因此選擇在深夜健身。雖然這種精神可貴,可這么做畢竟違反了生物節律,結果可能適得其反,并不值得提倡。

  其實,只要下定決心,千難萬難都可以克服,關鍵還在科學運動觀念的建立。

  “久止不動,病自叩門”,長期缺乏運動,會使身體的器官機能大幅下降,各類疾病也容易隨之而來。那些長期堅持規律鍛煉的人們,幾乎個個有更健康的體魄、更良好的心態和更陽光的臉龐。更何況,無論是緩解壓力、享受樂趣,還是追尋熱愛、收獲友誼,運動本身帶來的美好足以滋養豐盈我們的生命,有什么理由不動起來呢?

  之前清華大學有句口號:為祖國健康工作50年。為國家健身當然必要,從另一方面看,身體是自己的,自己身體好,心情愉悅,還不給家人增添負擔,多好!這么想,再邁開腿或許就沒那么難了,您說是嗎?

消費日報網版權及免責聲明:
1. 凡本網注明“來源:消費日報網” 的所有作品,版權均屬于消費日報網。如轉載,須注明“來源:消費日報網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
2. 凡本網注明 “來源:XXX(非消費日報網)” 的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
3. 任何單位或個人認為消費日報網的內容可能涉嫌侵犯其合法權益,應及時向消費日報網書面反饋,并提供相關證明材料和理由,本網站在收到上述文件并審核后,會采取相應措施。
4. 消費日報網對于任何包含、經由鏈接、下載或其它途徑所獲得的有關本網站的任何內容、信息或廣告,不聲明或保證其正確性或可靠性。用戶自行承擔使用本網站的風險。
5. 基于技術和不可預見的原因而導致的服務中斷,或者因用戶的非法操作而造成的損失,消費日報網不負責任。
6. 如因版權和其它問題需要同本網聯系的,請在文章刊發后30日內進行。
7. 聯系郵箱:xfrbw218@163.com  電話:010-67637706

標簽:
編輯: 王典
相關新聞

2021年老百姓看病就醫省了多少錢?國家醫保局曬賬單

國家醫療保障局6月8日發布《2021年全國醫療保障事業發展統計公報》?! 」珗箫@示,在醫療保險方面,截至2021年底,全國基本醫療保險參保人數136297萬人,參保率穩定在95%以上。2021年,全國基本醫療...

這兩家核酸檢測機構因“不執行政府指導價、多收價款”被罰

據北京市市場監管局網站消息,北京兩家核酸檢測機構因提供核酸檢測服務時,不執行政府指導價,多收價款,被豐臺區市場監督管理局責令當事人改正上述違法行為,罰沒共計25萬余元?! ∑渲?,北京京通時...

老年人為何成為美容院消費“新主力”?

提拉緊致、改善膚質、促進膠原蛋白生成……全國家用電器標準化技術委員會美容及其他器具分技術委員會秘書長黃文秀表示,當務之急是盡快把針對家用美容儀的強制性安全標準制定出來,設立一個技術門檻,讓...

艾多美(中國):品質是最好的營銷

近年來,隨著跨境電商一系列利好政策出臺落地,艾多美對中國市場的發展充滿信心。為了更好地服務中國消費者,2017年,艾多美株式會社全資控股公司(中國)有限公司在山東煙臺高新區正式成立并籌備建設...

“躺平”必將付出巨大代價

  今年3月份以來,國內新冠肺炎疫情多點頻發。一些群眾聽信個別人對“動態清零”的不實攻擊,對“躺平”產生幻想。值得高興的是,中國堅持“動態清零”總方針不動搖,上海疫情防控已取得階段性成效。但逆...

北京:脊柱側彎納入中小學健康監測

  備受家長關注的脊柱側彎將納入中小學健康監測;教室人均面積、課桌椅、黑板、采光、照明等教學生活環境每兩年進行一次監測?!吨行W生健康監測技術要求》近日在北京市市場監管局網站上公布,這一...

,国产午夜福利短视频,午夜dj视频在线观看完整版5,四虎永久在线精品免费无码